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La Colère 🔥⁣

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⁣Du simple petit agacement à la plus terrifiante des fureurs, la colère peut nous faire passer par une multitude de couleurs, nous prend beaucoup d’énergie et ne règle quasiment jamais nos problèmes. 🛑 ⁣

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Pourtant, comme toutes les émotions, elle vise un bénéfice et nous transmet un message essentiel à notre bien être et équilibre. Mais alors, est-elle bonne conseillère ? 🤷‍♀️ ⁣

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Les nuances de la colère sont très nombreuses et dénotent d’une frustration liée au décalage entre la réalité et la réalité tel qu’on aimerait qu’elle soit. Des bouchons sur l’autoroute, un café renversé sur la chemise le matin avant de partir bosser, ce gosse qui hurle dans les allées du supermarché (en plus il est pas très beau), ce collègue qui dit jamais « bonjour » ou encore cette tante qui se permet toujours de faire des réflexions sur ta vie et te voilà prêt à mordre ou à crever un œil. 🤬⁣

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Contrairement à ce que beaucoup laisse penser, la colère n’est pas inutile! ⁣

Elle nous permet de modifier les interactions ou/et situations dans lesquelles elle est apparue et c’est un sacré carburant pour modifier ce que nous trouvons injuste, illégitime, pénible... ⁣

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Rappelons nous des origines primitives de la colère, les animaux l’utilise pour envoyer un message clair à leur congénère : arrête de te comporter comme ça ou je vais me faire une paire de boucles d’oreilles avec tes coucouilles. 🍒 ⁣

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Mais alors, on exprime sa colère ou pas ? ⁣🤐

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Hurler sur son voisin qui a encore envoyé les merdes de son chien de ton côté peut s’avérer ultra apaisant mais pas pour longtemps et ça ne nourrira pas ton estime de soi. (Ne pas confondre avec l’ego, qui lui sera ravi d’avoir le dessus) 🛑 ⁣

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Le problème est que notre communication, sous l’emprise de la colère, est agressive et peut déclencher, soit la défensive d’autrui soit sa colère ce qui donnera un dialogue de sourds fou furieux.⁣

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Il est important de savoir que la colère est un sentiment secondaire, c’est à dire déclenchée par d’autre émotions comme la peur ou la tristesse. Elle nous signale donc un besoin insuffisamment comblé, un besoin de reconnaissance et d’affirmation de soi.


Il est donc nécessaire d’accepter la colère, comme toute les autres émotions, en essayant de la comprendre, comprendre son message et de prendre du recul avant de prendre une décision de communication ou d’action. ⁣⁣

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Par peur du rejet, ou parce que culturellement certains méprise la colère, les tensions s’accumulent sans être comprises, ni acceptées et se transforment en mauvais stress 🤯⁣

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Alors non, la colère n’est pas signe de faiblesse et encore moins si elle est utilisée à bon escient. Ne vous laissez pas culpabiliser et ne culpabiliser pas autrui. Les émotions ne devrait jamais avoir à se justifier ou à s’excuser d’exister. ⁣⁣

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C’est aussi ça d’être vivant 🔥⁣⁣

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Et toi, tu arrives à désigner les causes et apprendre de tes colères ? ⁣⁣


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