130394
 
Rechercher

Augmenter ses dĂ©fenses naturelles đŸ’Ș⁣


Comme leur nom l’indique, nos dĂ©fenses naturelles protĂšgent notre organisme des « attaques » extĂ©rieures en agissant de l’intĂ©rieur. Il est important de se soucier de notre « capacité » immunitaire avant d’entrĂ©e dans les saisons les plus propices aux virus, les plus humides et les plus froides, je nomme l’automne et l’hiver ❄ ⁣

⁣

« Alors Ă©coute avant qu’il s’ra trop tard, avant tu s’ras tout dur comme un surgelĂ© Picard » ( t’as la ref ? )⁣

⁣

Que dois-je faire pour augmenter mes défenses naturelles ? ⁣

⁣

🌞 Les probiotiques - petits magiciens des cellules de notre intestin, ils renforcent Ă©galement notre rĂ©ponse immunitaire face Ă  de nombreux virus et infections ! À faire en cure aux alentours de Septembre - Octobre. Si vous prĂ©fĂ©rez les consommer « naturellement », remplissez vos Ă©tagĂšres de produits lacto-fermentĂ©s mais surtout, mangez une bonne choucroute de chez nous đŸ„š ! ⁣

⁣

🌞 Vitamine D - Classique mais tellement nĂ©gligĂ©e quand les tempĂ©ratures descendent sous la barre des 15 degrĂ©s. Prenez l’air, prenez la lumiĂšre du soleil, mĂȘme cachĂ©e derriĂšre les nuages... ⛅ ⁣

⁣

🌞 Les champignons - super alliĂ©s anti-germes, les champignons, notamment les asiatiques comme le shitakĂ©, maĂŻtakĂ©, renforcent notre capacitĂ© immunitaire et aident nos cellules Ă  lutter contre le stress oxydatif ! 🍄 ⁣

⁣

🌞 La propolis - Cet enduit dont les abeilles se servent pour protĂ©ger l’intĂ©rieur de la ruche des attaques fongiques et microbiennes ! Ça fonctionne aussi sur l’humain ! Vous pouvez la trouver sous forme de gommes Ă  mĂącher chez Man’Atura ! ( hey business is business)⁣

⁣

🌞 Dormez bien - 72% des personnes tombant malades chaque annĂ©e au dĂ©but de la saison hivernale dorment moins de 7h par nuit. Tu sais ce qu’il te reste Ă  faire ? Une camomille et au lit 🛌 ⁣

⁣

🌞 Bougez - Une petite marche rapide au levĂ© du soleil ? 20 longueurs Ă  la piscine entre midi et deux ? 35 minutes Ă  bouger tes fesses sur le vĂ©lo elliptique plein de poussiĂšre ? Qu’importe, l’anxiĂ©tĂ© et le stress affaiblissent nos dĂ©fenses immunitaires, dĂ©penses-toi et vides ton esprit đŸ’Ș ⁣

⁣

Et toi, c’est quoi ton truc pour une immunitĂ© de feu ? ⁣

⁣


3 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout